生酮入酮指標，教你計算GKI 值，必須知道血糖血酮比。
大部人都知道計算是否入酮能夠用尿酮、氣酮和血酮來測試自己是否進入生酮狀態，這是個既準確又安全的方法，除此之外還有另一個指數 GKI值來檢視身體的代謝健康狀態，這個指數經常被用作跟蹤減肥、運動表現等等， …
生酮飲食英文是什麼？新手8個常見問題，詳盡解答，副作用？能吃水果？適合什麼人？應該怎樣開始？菜單推薦！
生酮飲食，英文為Ketogenic diet，一般簡稱為keto，有別於一般人以葡萄糖作為主要能量來源，生酮飲食主要以脂肪作為能量來源，並且把碳水化合物的攝取量減至約5％，期間會攝取大量不同的脂肪和油 …
別吃錯！這些蔬菜都是澱粉，生酮飲食、減肥絕對不能吃！告訴你10個必吃蔬菜附營養列表，一目了然。
菜都是健康，很多人都會這樣認為，「熱量低」、「纖維高」、「沒澱粉」。的確大部份的菜類都是，可是，絕大部份的人都會不小心把以下的蔬菜歸為以上的特徵，它們都是有營養且便宜又容易獲得，往往令到不少人都會中了 …
橄欖油用途及推薦、超抗氧化，6個國際認證機構你必須知道。
橄欖油是最著名的一種植物油，它的用途廣，功效多，對身體非常友好，産地有95%都來自地中海，如希臘、意大利、西班牙等等，地中海的夏天炎熱又乾燥，冬季暖和且濕潤，陽光充足，十分有利橄欖樹的生長，這裡出產的 …
代糖不能亂選，教你嚴選天然代糖！原來吃了這種代糖會影響生酮效果！
代糖（甜味劑）指在食物當中增加甜味，但熱量非常低或者不會影響血糖水平的食品添加劑， 非常適合減肥、生酮或低碳人士使用。代糖分為天然代糖（取至植物或糖（糖醇））和合成甜味劑，市面上的選擇非常多，不少人往 …