別吃錯!這些蔬菜都是澱粉,生酮飲食、減肥絕對不能吃!告訴你10個必吃蔬菜附營養列表,一目了然。

菜都是健康,很多人都會這樣認為,「熱量低」、「纖維高」、「沒澱粉」。的確大部份的菜類都是,可是,絕大部份的人都會不小心把以下的蔬菜歸為以上的特徵,它們都是有營養且便宜又容易獲得,往往令到不少人都會中了這個澱粉陷阱。特別是生酮人士,以下是只能偶然吃、高澱粉和可常吃、低澱粉的蔬菜列表。