飲食 彙整

生酮低碳飲食可以喝酒精嗎？附上酒精碳水含量表。

2021 年 6 月 20 日

喝酒除了應付朋友聚會、不同的社交場合外，有時也會滿足自己慾望，在家中好好享受一下酒精的感受，在進行生酮飲食期間，因為碳水攝取量的限制，小編一直以為要「滴酒不沾」，因為大部分的酒精例如啤酒主要的原材料 …

2021 年 6 月 14 日

大部人都知道計算是否入酮能夠用尿酮、氣酮和血酮來測試自己是否進入生酮狀態，這是個既準確又安全的方法，除此之外還有另一個指數 GKI值來檢視身體的代謝健康狀態，這個指數經常被用作跟蹤減肥、運動表現等等， …

2021 年 6 月 8 日

生酮飲食，英文為Ketogenic diet，一般簡稱為keto，有別於一般人以葡萄糖作為主要能量來源，生酮飲食主要以脂肪作為能量來源，並且把碳水化合物的攝取量減至約5％，期間會攝取大量不同的脂肪和油 …

2021 年 6 月 6 日

菜都是健康，很多人都會這樣認為，「熱量低」、「纖維高」、「沒澱粉」。的確大部份的菜類都是，可是，絕大部份的人都會不小心把以下的蔬菜歸為以上的特徵，它們都是有營養且便宜又容易獲得，往往令到不少人都會中了 …

2021 年 5 月 19 日

橄欖油是最著名的一種植物油，它的用途廣，功效多，對身體非常友好，産地有95%都來自地中海，如希臘、意大利、西班牙等等，地中海的夏天炎熱又乾燥，冬季暖和且濕潤，陽光充足，十分有利橄欖樹的生長，這裡出產的 …