生酮入酮指標，教你計算GKI 值，必須知道血糖血酮比。
大部人都知道計算是否入酮能夠用尿酮、氣酮和血酮來測試自己是否進入生酮狀態，這是個既準確又安全的方法，除此之外還有另一個指數 GKI值來檢視身體的代謝健康狀態，這個指數經常被用作跟蹤減肥、運動表現等等， …
生酮
別吃錯！這些蔬菜都是澱粉，生酮飲食、減肥絕對不能吃！告訴你10個必吃蔬菜附營養列表，一目了然。
菜都是健康，很多人都會這樣認為，「熱量低」、「纖維高」、「沒澱粉」。的確大部份的菜類都是，可是，絕大部份的人都會不小心把以下的蔬菜歸為以上的特徵，它們都是有營養且便宜又容易獲得，往往令到不少人都會中了 …