keto 彙整

生酮飲食步驟與心態，怎樣開始，心情影響效果，做什麼能事半功倍？

2021 年 8 月 3 日

在生酮飲食期間，不少朋友在短時間內就放棄了生酮，據小編的了解，他們在進行生酮飲食前都未能夠全面地了解，甚至乎在網上閱讀了不少錯誤的資訊，例如要飲用大量油脂、容易酮酸中毒等，小編希望以4個角度（G.A. …

2021 年 7 月 26 日

許多減肥瘦身的人士都是會開展生酮飲食，這是一個脂肪高、糖分的佔比，和別的微量元素及其蛋白適合的秘方飲食搭配。脂肪是身體不可或缺的微量元素之一，採用生酮飲食減肥瘦身時，關鍵根據脂肪來為身體出示動能，但是 …

2021 年 6 月 20 日

喝酒除了應付朋友聚會、不同的社交場合外，有時也會滿足自己慾望，在家中好好享受一下酒精的感受，在進行生酮飲食期間，因為碳水攝取量的限制，小編一直以為要「滴酒不沾」，因為大部分的酒精例如啤酒主要的原材料 …

2021 年 6 月 14 日

大部人都知道計算是否入酮能夠用尿酮、氣酮和血酮來測試自己是否進入生酮狀態，這是個既準確又安全的方法，除此之外還有另一個指數 GKI值來檢視身體的代謝健康狀態，這個指數經常被用作跟蹤減肥、運動表現等等， …

2021 年 6 月 8 日

生酮飲食，英文為Ketogenic diet，一般簡稱為keto，有別於一般人以葡萄糖作為主要能量來源，生酮飲食主要以脂肪作為能量來源，並且把碳水化合物的攝取量減至約5％，期間會攝取大量不同的脂肪和油 …