最後更新 2021 年 6 月 14 日
大部人都知道計算是否入酮能夠用尿酮、氣酮和血酮來測試自己是否進入生酮狀態，這是個既準確又安全的方法，除此之外還有另一個指數 GKI值來檢視身體的代謝健康狀態，這個指數經常被用作跟蹤減肥、運動表現等等，也會用在糖尿病的管理上，生酮人士也可以用作檢視自己的入酮狀態。
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首先GKI值需要血糖值和血酮值，然後套入公式便能夠得出GKI值，因為這個數值是根據血糖和血酮值後計算出來，十分有參考價值，它的計算公式十分簡單，請留意你的血糖機單位是mg還是mmol，計算方法不一樣。
mg/dL 版本
例子：
血糖值：90 mg/dl
血酮值：1.5
90 ÷ 18 ÷ 1.5 = 3.33
血糖值 ÷ 18 ÷ 血酮值 ＝ GKi
mmol/L 版本
例子：
血糖值：5 mmol/L
血酮值：1.5
5 ÷ 1.5 = 3.33
血糖值 ÷ 血酮值 = GKI
指數說明請參考：
| 數值 | 參考 |
| ≥9 | 不在生酮狀態 |
| 6-9 | 較低程度的生酮狀態 |
| 3-6 | 適中的生酮狀態 |
| ≤3 | 最佳生酮狀態 |
最後，提供一個計算機給大家使用
