自噬、生酮和間歇性斷食
自噬是一個已經被科學證實存在的生物學現象。自噬最早是在20世紀50年代被發現的，當時研究人員發現細胞能夠自我降解細胞內部的一些結構和分子，從而產生新的能量和物質，並維持細胞的健康狀態。這個過程後來被稱 …
斷食
168斷食的時間分配、好處和計劃
168斷食是一種間歇性斷食法，可以幫助人們減重和改善代謝健康狀況。進行168斷食需要限制每天進食的時間窗口，即每天只在8個小時內進食，而其餘時間進行禁食，每天推薦至少16個小時禁食。在進食期間，可以吃 …
斷食能喝牛奶豆漿嗎？168斷食能喝什麼？
血糖波動 斷食期間除了不能吃東西外，連喝進去的東西也需要注意，因為只要身體的血糖有波動就會暫停斷食的效果，所以選擇飲品時也要小心挑選。 影響血糖的因素 可飲用 以上都可以加入代糖如：xylitol,e …