自噬、生酮和間歇性斷食
自噬是一個已經被科學證實存在的生物學現象。自噬最早是在20世紀50年代被發現的,當時研究人員發現細胞能夠自我降解細胞內部的一些結構和分子,從而產生新的能量和物質,並維持細胞的健康狀態。這個過程後來被稱 …
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自噬是一個已經被科學證實存在的生物學現象。自噬最早是在20世紀50年代被發現的,當時研究人員發現細胞能夠自我降解細胞內部的一些結構和分子,從而產生新的能量和物質,並維持細胞的健康狀態。這個過程後來被稱 …
168斷食是一種間歇性斷食法,可以幫助人們減重和改善代謝健康狀況。進行168斷食需要限制每天進食的時間窗口,即每天只在8個小時內進食,而其餘時間進行禁食,每天推薦至少16個小時禁食。在進食期間,可以吃 …
血糖波動 斷食期間除了不能吃東西外,連喝進去的東西也需要注意,因為只要身體的血糖有波動就會暫停斷食的效果,所以選擇飲品時也要小心挑選。 影響血糖的因素 可飲用 以上都可以加入代糖如:xylitol,e …
無糖可樂相對於普通版的可樂最主要是把糖換成甜味劑,一般人認為這些代糖並不會影響身體,事實又是如何?對於無糖可樂對生酮的影響大致能夠從它的成份表中看出一點端倪: 其中使用的甜味劑和色素為關鍵,我們先來看 …
有機蘋果醋對控制體重、消化系統有問題或者想減肥有很大的幫助,可能有讀者會以為在超市隨買到的那種蘋果醋,當然不是,那種醋含有大量糖分,也會加入不同的調味劑、色素、添加劑等,基本上沒有什麼真正蘋果醋的功能 …