168

168斷食是一種間歇性斷食法，可以幫助人們減重和改善代謝健康狀況。進行168斷食需要限制每天進食的時間窗口，即每天只在8個小時內進食，而其餘時間進行禁食，每天推薦至少16個小時禁食。在進食期間，可以吃 …

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